jak się pisze

1. Wogladalo to tak, trzymalem sztange na czworobocznych, i tak jakos nie wogodnie mi sie ona ulozyla i stracilem nad nia na chwile kontrole i lokiec poszedl w strone tulowia (czyli do przodu) strasznie nieprecyzyjny opis nie napisales jak szeroko trzymales ani w jakiej pozycji masz lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy [...]

strasznie nieprecyzyjny opis nie napisales jak szeroko trzymales ani w jakiej pozycji masz lokcie "normalnie" w czasie przysiadow no i co znaczy stracilem kontrole - jakies szczegoly, zeslizgnela sie czy jak? Rece trzymam tak ze kat w lokciach wynosi troche mniej jak 90stopni.Na chwile jak by poluzwalem chwyt zeby poprawic trzymanie [...]

no zgodze sie z toba zgodze bo jakbym mogla inaczej tylko wlasnie on tam nie pisze za duzo o treningach silowych, trudno wyczuc czy one zawieraja to co ty mówisz, dlatego ja podalam najprostsze rozwiazanie jak mi sie wydaje Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-22 12:42:58

Ja jestem sporadycznie i wtedy kiedy jest ciekawy temat bądż interesujący ludzie :) Tu jak widac od dawna nikomu juz nic się nie chce :) 1 osoba stara się żeby dział jakoś funkcjonował, kilka osób fajnie prowadzi dzienniki a poza tym zero życia :) Znasz mnie i wiesz że to nie moje klimaty :) A z Tobą piszę na co dzień więc ocb?:D

[...] I jeszcze z rok temu przeszedłem cały trening na wyskok SUPER DUNKS 3. 2. Chcę osiągnąć siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę. Najważniejsze są siła i rzeźba ale trochę masy się jak najbardziej przyda. 3. Mój sprzęt już wypisałem a możliwości czasowe to tak 0,5-1h dziennie. 4. Jesienią zeszłego roku miałem kontuzję kolana. Zwichnięta rzepka, [...]

[...] partiach ten tren się zj**ał, albo masowo na polskę wały poszły (może nawet tutaj robione, ch** go wie z tymi polakami ; /). ja mam na 100 % wała także seb28 miał pewnie jakiś wcześniejszy lot, tak jak pisze - taki ciemny trenik to aż chce się przytulić i mieć z nim dzieci, a nie to co te k***a siki komara, kolor jasnego pełnego, co ja [...]

A kto tu pisze że wszystko jest be i jedynym wyjściem jest się utopić?,przecież od zawsze świat kręcił się w okół kasy. A Tomek jednoznacznie napisał że certyfikatu ISO się nie kupi, to też pokazałem mu że jak ktoś ma środki i chęć to sobie może kupić nawet Benedykta XVI (bez urazy)

[...] piractwa, ale nikt o tym nie pisze. (...) Nie zbieram profitów za udostępnianie zdjęć na stronie. Nie potrafię rysować, nie skopiowałam programu treningowego dokładnie tak, jak został zaproponowany, podpisując go swoim logo. (...) Na pewno jednak postaram się osobiście przeprosić za tę sytuację” – napisała trenerka poproszona przez Fakt o [...]

[...] o niego mało osób - 2-3 na miesiac to max! a wszyscy są zadowoleni czasem się trafi ktoś kto widział gazetki polskie gdzie olimp ma 40 stron reklam trudno nie być na topie jak co druga strona nalezy do olimpu i jak ją reklamuje pudzian czy głuchy uu mnie w sklepie (tym co gadalismy ostatnio) też jest jak pisałem wyżej - i koleś choć ma gainery [...]

SIEMA.TO CO TEN KOLEŚ PISZE O JAKIMŚ PLECAKU TO BZDURY.JAKIEŚ GAZETY? CO TY SOBIE KOLEŚ MYŚLISZ.! SŁUCHAJCIE NIE CHCE SIE WYMĄDRZAĆ ALE JA PROPONUJE 1 GODZINE ĆWICZEŃ DZIENNIE. -POMPKI-3 -BRZUSZKI-10 -DRĄŻEK-3(JAK KTOŚ MA-TO TAKIE COŚ NA FUTRYNIE SIE WIESZA I SIĘ PODCIĄGA) ORAZ 2X BUTELKI PIĘCIOLITROWE (NASYPAĆ PIASKU ZROBIĆ NACIĘCIA W [...]

( mam nadzieję że nie robie Ci mętliku że tak pisze z dwóch kont jak tak to sorki!) Zaczełam od tego: TRENING SIŁOWY: A. WYCISKANIE NA PŁASKIEJ SZTANGA (KLATKA PIERSIOWA) UNOSZENIE HANTLI BOKIEM (NARAMIENNE) WYCISKANIE FRANCUSKIE LEŻĄC (TRICEPS) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ (NAJSZERSZY GRZBIETU) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ (CZWOROGŁOWY UDA) MARTWY CIĄG NA [...]

Czasem cos pisze a jak to przeczytam to zastanawiam sie skad mi sie to bierze %-) Takie byki potrafie walic, myśle, ze to już demencja.

Sad jełopie yebany pisze sie shemale jak juz cos I nie zycze sobie takich tekstow w moja strone

Kisiel też jest dobry na uzupełnienie węgla :-)jak pisze nasz nadworny dietetyk Faftaq.:-) Dziewczyno popadasz w lekką paranoję ;-):-) miałaś jasne polecenie od Izy Ola w dni treningów siłowy po treningu pij carbo dodatkowo do twojej diety tylko w te dni, resztę zmieniać nie musisz trzeba było pójść do sklepu kupić jakieś carbo i popijać po [...]

[...] pomidor, marchewka-surowa) - Szklanka mleka 330 ml (do tego dodal bym wymienione wczesniej otreby i rodzynki) - 2 jajka na twardo II Śniadanie w szkole godzina 11;15 (jako że po szkole udaje sie na siłownie czyli brak poiłku przed treningiem potrzebuje białka wolno wchłanialnego) - serek twarogowy 1 opakowanie wg mnie jest dobrym [...]

Nerida: "Wiesz co McLogan trochę przegiąłeś pałę!" a co Ci sie zdawalo, myslisz ze jak nazywasz mnie "przyglupem" i ja pisze ze sie nie obraze to juz jest ok? zaatakowalas mnie wiec sie bronie, a ze trafilem w Twoj czuly punkt, no coz... Nerida: "Może mi nie wierzysz ,ale wiem choć trochę na temat każdej wymienianej przez [...]

[...] po co. Nie pasuje Ci to co pisze , to nie czytaj. A co do obrażania ludzi nie zmienie zdania. Wróci to do Ciebie tak czy inaczej :) Ludzie którzy obrażają innych albo mają jakiś problem ze sobą i chcą go ukryć albo nie maja za wiele do powiedzenia. Z resztą sensu pisania z Tobą najmniejszego nie widzę. sorry ze sie wetne ale weszlas tu , a TU [...]

oho jakie zbiegowisko :D pan Anubis - oł, a wklej cała wypowiedz o co chodizło łaskawy panie, nie raczysz juz? mowa była o tym ze miedzy gryfem 28 mm a 31mm nie ma zadnej róznicy i mozna uzywac przez długi czas a potem spokojnie przejsc na wiekszy lub mniejszy i nic sie nie bedzie czuło. Obraził sie i dał mi bana na rok za to ze zwróciłem mu [...]

Ludzie jak czytam te wypowiedzi na temat kimon i wogóle sprzętu SERWACHA to robi mi się nie dobrze. Zawsze w takich sprawach głos zabierają tzw. psełdo zawodnicy(oczywiście nikogo nie chcę urazić), ale ci co piszą takie bzdury powinni się najpierw zastanowić. Koleś piszący, "że miał zamiar kupić kimono w Ameryce ale chciał wspierać rodzimy [...]

[...] cwiczymy tego na full - zeby nie bylo niedomowien). pokazywana jest technika z jj i jej wersja na ulice - ta brutalniejsza (niektorzy mowia ze to techniki z krav magi...) jak zwal - tak zwal. nie jest to czyste jj (dla mnie..), bo zmiekczenie przez kopniecie w goleń (czy kolano w udo), a obezwladnienie przez kopniak w krocze to co innego a [...]